Ohranjanje hidracije je rutina, toda kolikokrat ste se znašli »preveč zaposleni«, da bi pili vodo, ali preprosto rekli, da ste pozabili? Nisi sam. Dandanes je vse preveč običajno in občasno se znajdemo, da iščemo po internetu popoln odgovor na vprašanje "koliko vode bi morali piti na dan"? Resnica je, da je vaš vnos vode odvisen od več dejavnikov.
Povprečni odstotek vode v človeškem telesu je 60. Vendar pa telo izgublja vodo tekom dneva med potenjem, uriniranjem, gibanjem črevesja in celo dihanjem. Če živite v kraju, kjer je podnebje vroče in vlažno, izgubljate še več tekočine iz telesa. Pitje vode le, ko ste presušeni, ni dobra ideja. Da ne bi dehidrirali, moramo to izgubljeno tekočino nadomestiti. In edini način za to je voda.
Splošno sprejeto je, da mora zdrav človek vsak dan popiti približno osem kozarcev (2 litra) vode. Nekateri posamezniki pa ga morda potrebujejo več ali manj, odvisno od njihove starosti, teže, metabolizma, prehrane, zdravja in količine telesne dejavnosti, ki si jo privoščijo. Če je ženska noseča ali doji, se količina vode, ki jo zaužije, spremeni. .
Toda preden razočarano dvignete roke (ker je to veliko, kar morate upoštevati!), naj vam pomagamo razumeti zadostno dnevno potrebo po tekočini.
Medtem ko zgoraj omenjeni vnos vključuje vse vrste tekočine, bi morala večina prihajati iz vode, razen za dojenčke, ki uživajo materino mleko ali formulo. Nekateri ljudje morda potrebujejo manj tekočine, kot je omenjeno zgoraj, če jedo veliko hrane z visoko vsebnostjo vode, kot sta sadje in zelenjava, ostanejo v hladnem okolju ali imajo sedeči način življenja. Toda drugi bodo morda morali povečati svoj vnos, če uživajo dieto z visoko vsebnostjo beljakovin. V takšni situaciji voda pomaga ledvicam pri predelavi dodatnih beljakovin. Če je vaša prehrana bogata z vlakninami, voda pomaga preprečiti zaprtje. Povečajte vnos, če bruhate ali imate drisko, se ukvarjate z veliko fizično aktivnostjo, ste zboleli za gripo ali imate zdravstvene težave, kot je okužba sečil. Nadomeščanje vode s svežimi sokovi ni priporočljivo, ker so polni sladkorja in kalorij.
Pitno vodo pogosto jemljemo kot samoumevno, vendar lahko vašemu telesu pomaga na več načinov, kot si mislite. Prav tako je pomembno, da ste pozorni na to, kako čista je voda, ki jo zaužijete.
Vemo, da je treba vodo pred pitjem prečistiti. To je razlog, zakaj vsi namestimo čistilnike vode v svoje domove in pisarne. Toda ali res veste, kako te naprave delujejo ali kako učinkovite so dejansko?
Zdrava pitna voda mora biti sterilna in brez strupenih in nevarnih snovi; Vsebovati mora tudi minerale, potrebne za telo, ter imeti visoko prepustnost in topnost. To pitno vodo je treba sterilizirati, da se zagotovi varnost z ubijanjem ali inaktivacijo patogenih mikroorganizmov. Ena preizkušena metoda je ultravijolično (UV-C) čiščenje vode.
Voda, obdelana s čistilcem Uvc svetlobe, velja za izjemno učinkovito. Je hkrati varna in zdrava, saj UV-C tehnika odstrani do 99,99 % mikroorganizmov, kot so bakterije in virusi. Ta metoda dezinfekcije ima naslednje prednosti:
Ni vam treba ravnati s potencialno nevarnimi kemikalijami
Z UV-C se dezinfekcija zgodi takoj
Ta metoda porabi manj energije, ne pušča stranskih produktov, zaradi česar je okolju prijazna
UV-C ne povzroči spremembe v okusu ali vonju porabljene vode
Vzdrževanje je preprosto
Morda ne veste, vendar je večina čistilcev vode opremljena z UV-C cevmi. Zato se morate zavedati, ali je cev v vašem čistilniku funkcionalna ali ne. To je nekaj, kar bi morali prositi serviserja, ki obišče vaš dom, da očisti vaš čistilec vode. Med rednim servisom, če je čistilec vode nameščen s ponarejenimi ali zastarelimi UV-C cevmi, čiščenje ni varno in je lahko škodljivo za telo. Ne pozabite, da vse modre svetlobne cevi niso UV-C cevi.
UV-C cevi podjetja OSRAM so globalno akreditirane. Podjetje, ki je vodilni dobavitelj UV-C cevi za večino blagovnih znamk čistilcev vode v Indiji, obljublja čiščenje brez kemikalij in naredi vodo varno za pitje.
Upoštevajte, da boste dnevno spili več kot osem kozarcev, in si zastavite naslednja vprašanja: Ali je voda, ki jo srkate, zdrava? Ali so iz njega odstranjeni vsi patogeni? Odgovor je odločen pritrdilen, če je vaš čistilec vode med rednim servisom nameščen z originalno UV-C cevjo, kot je OSRAM.
